Ramazon

Ramazon oyida yengil bo’ling

Berilgan menyu va darsliklarga amal qilib ramazon oyida sog’lig’ingizdagi muammolardan qutulasiz va -15 kg gacha ozasiz

Bu kurs kimlar uchun

Vazn 122 kg, ozish uchun barcha dori va
kokteyllarni sinab ko’rdim

90 kg vaznga tushdim,umumiy hisobda 22 kg vazn tashladim

Bariatrik operatsiyani reja qilayotganlar uchun

A Nuqta

vaznim sabab oyoqda qattiq
og’riq bor edi! Vaznim 145 kg edi

145 kgdan 124 kg tushdim.
Umumiy hisobda -21 kg vazn yo’qotdim

Kamharakat lekin ozishi zarur bo’lgan uy bekalari uchun

A Nuqta

Dori, kokteyllarni
ham sinab ko’rganman, ammo natija bo’lmadi!

2 oy ichida 3/4 yil oldingi sig’may qolgan
kiyimlarim sig’di! Umumiy hisobda -24 kg tashladim

Sport zalga qatnashib, lekin oza olmayotganlar uchun

A Nuqta

hamma shiforkorlarga
borib ko’rdik, lekin foydasi bo’lmadi!

15 kun sog’lom ovqatlanish va defitsitlarni yopgandan keyin, homilador bo’ldi

To’g’ri ovqatlanish orqali, homilador bo’lishni istaganlar uchun!

A Nuqta

Kistam bor edi, davleniyam tushib-chiqar edi, yuragimda bezovtaliklar bor edi!

Hansirash, davleniya bezovta qilmayapti! 2 oyda -13 kg ozdim

Ortiqcha vazn tufayli jinsiy kasalliklarga chalinganlar uchun:

A Nuqta

Shirinlik, gazli ichmliklarsiz tura olmas edim! Juda ko’p ovqat istemol qilar edim!

Uyqum normaga tushdi, judayam energiyaga boyman! 21 kunda -15 kg ortiq vazn yo’qotdim

Shirinlik va hamir ovqatlardan nafsini tiya olmaydiganlar uchun!

A Nuqta

Bu kurs ramazonda sog’liqdagi muamolardan qutilmoqchi bo’lgan va vazn yo’qotishni istagan insonlar uchun

Mashxurlar ham meni tanlashgan

Kursda nimalarni o'rganasiz

Ramazon oyida to’g’ri taomlanish sirlari:

To’g’ri taomlanish tufayli, siz ramazon oyidagi bosh og’rig’i, oshqozonda hazm jarayonidagi muammolar,o’t qopdagi safro yig’ilishi, qabziyat, ich dam bo’lishi va qon bosimi oshishi yoki tushishi kabi muammolardan qutilish bilib olasiz

To’g’ri va yosh ozish

Yog’li va baquvvat ovqatlarni istemol qilib, to’g’ri, osilmasdan va yosharib ozishni amaloyotda o’rganasiz

Amaliy darslar

O’zingiz va farzandlaringizni salomatligiga ijobiy ta’sir qiluvchi vitaminlar ilmini o’rganasiz

20 ta retsept

Ozdiruvchi, mazali va sizni to’q ushlab turuvchi 15 ta retseptni o’rganasiz

Hayitlik dasturxoni

Shirinlik va mazali ovqatlardan tashkil topgan, lekin sizni semirtirmaydigan taomlar retsepti

Nega aynan menda sog’lomlashish va ozishni tanlashingiz kerak?

Men bergan menyu va tavsiyalar barchasi, sizni garmonlaringizni ishlash faoliyati bilan bog’liq! To’g’ri taomlanish, to’gri kunlik vazifalar orqali siz o’z garmonlaringizni normallashtirish bilmiga ega bo’lasiz

Tajribali kuratorlar

Kuratorlar-bizning tajribali kuratorlarimizdan barcha savollaringizga to’g’ri va aniq tarzda javob olasiz

Qo’shimcha spikerkar

Psixolog: Aziza tashxadjayeva
Psixolog: Muhtasar Nazarova bilan jonli efir
Spiker: Abdukarim Mirzayev

Ramazon oyiga mos keluvchi va sizni ozdiruvchi 15 ta retsept

Ushbu menyuda mazali, to’yimli va bayram dasturxoniga mos keluvchi taomlar va shirinliklar retsepti bo’ladi

Hayitlik dasturxoni

Ushbu menyuda mazali, to’yimli va bayram dasturxoniga mos keluvchi taomlar va shirinliklar retsepti bo’ladi

Vazn qotirish

Doimiy vazn ushlab turish metodikasi va odatiy taomlanish tarziga to’g’ri usulda qaytish

Osiyo Ismailova kim?

10.000+

10.000 dan oshiq ayol va erkaklarni -15 kg dan -50 kg gacha ozishiga sabab bo’lgan, garmonlar bilan ishlovchi dietolog,endokrinolog va nutritsiolog

5000 +

5000 ga yaqin insonni autoimmun kasalliklardan davolanishiga sababchi bo’lganman

200

200 ga yaqin insonni autoimmun kasalliklardan davolanishiga sababchi bo’lganman

1000 +

• 1000 dan ortiq ayollarni garmonlarini davolab, homilador bo’lishiga sababchi bo’lganman

10+YIL

36

• 36 ta ozish marafon kurslarimda ayol va erkaklarni-15kg dan -50 kg gacha sog’lom vazn tashlashiga ko’mak berganman

• 10+ yillik tajribaga ega endokrinolog, dietolog va nutritsiolog

10 kunlik “ramazonga tayyorman” bepul ehson marafon natijalari!

Kurs dasturi bilan tanishing

Ramazon oyida sog’lomlashish,energiyaga to’lish va shu bilan birga o’rzuyingizdagi qomatga qisqa fursatda ammo sog’lom holda erishishingiz uchun, mukammal kurs dasturini tuzib chiqdik!

1-modul

Guruh qoidalari
Ramazon oyida ovqatlanish tartibi
Dieta turlari va Osiyo ismailova kim
Eng to’g’ri ozish uslubi bilan yaqindan tanishasiz

Tanishtiruv

2-modul

Korzinka va bozordan olishingiz kerak bo’lgan mahsulotlar ro’yhati
Mahsulotlar tahlili, nima uchun mumkin va mumkin emas
Sizga mustaqil tarzda, sizni ozdiruvchi menyular tuzish imkonini berish

To’g’ri bozorlik qilish tartibi

3-modul

Oqsillik kun
Oqsil bilan ishlaydigan garmonlarni joyiga qo’yish, uyquni no’rmaga soluvchi samototrapin garmoni oshirish va tanadagi oqsilga bo’lgan ehtiyojni yopish
Suyaklarni mustahkamlovchi kun
Suyakni erta yemirilishi va mo’rtlashishidan saqlash

Haftalik menyular ro’yhati

4-modul

Qanday qilib uhlab, ozish mumkinligi o’rgatish
Uyqu fazasiga to’g’ri vaqtda kirish va chiqish
Ramazon oyida to’g’ri uhlash tartibini o’rgatish va natijada kam uhlab ham, energiyaga to’la holatda yurish

Perezagruzka va uyquning ozishdagi o’rni

Modul 5

Semirtiruvchi, vazningizni ushlab turuvchi va ozdiruvchi mahsulotlarni farqlash bilimini o’rganish! Glikemik indeksni bilish orqali to’yib ovqatlanib ham, ozishingiz yoki vazningizni ushlab turishingiz mumkin

Semizlik botqog’i

Modul 6

Jigarni yog’lardan tozalash,yangi kletkalarni paydo qilish va insulin garmonini tushirish!
Jigarni yog’dan tozalash orqali, garmonlar faoliyatini to’g’irlash va sizni bel, qorin qismingizdagi yog’larni eritish!

Autofagiya

Modul 7

Semirishmizda sababchi bo’lgan asasiy garmon bilan tanishuv
Insulin garmoni normasini bilib olish, baland bo’lsa uni garmonlarsiz, tabiy yo’l bilan tushirishni o’rganish
Metobilizm-moddalar almashinuvi nima uchun sekinlashishi va tezlashishini bilib olish

Insulin va samatotrapin garmoni

Modul 8

Ozishdagi 15 ta xatolar sizni ozish jarayoningizni to’xtatuvchi va sekinlashtiruvchi 15 ta harakatlar ro’yhati!

Vazn qotirish
Hayrlashuv darsi

Ozishdagi 15 xatolik

Ramazonga yengil bo’ling kursi dasturi

8 ta modul 
2 ta jonli efir 
20 ta audio darslik 
Umumiy chat 
Darslik uchun 2 oy dostup 
Haftalik menyu va 15 ta video retseptlar 
Haytlik dasturxoni uchun shirinlik va taomlar retsepti

650,000 so'm

kurs narxi

NATIJALAR